劳苦工作了一天，本想晚上躺在床上好好地睡一觉，但无论怎么换姿势，采取什么方法，翻来覆去就是睡不着，当第二天醒来的时候，发现睡了就跟没睡一样，精神疲惫，

每天都感觉浑浑噩噩的，这该怎么办呢？

在中医里面引起失眠的原因有很多，但其中心肾不交，还是要数失眠类型中最为常见的一种了，所以，今天就着重给大家说说这一类型的失眠，我们到底该如何调理。

那什么是心肾不交呢？

中医认为，我们的心在上，为火，肾在下，为水，正常情况下，上面的火是要引到下面，去温暖手脚的，使肾水不寒而能发挥正常作用，同时肾水也要上行去接济心火，防止心火过旺，如此，水火既济，处于阴阳平衡的一个状态，身体才会健康。否则心肾不交就会出现什么样的问题呢？

上面的肾水上不去，结果无法控制心火，就会导致心火过于旺盛。心火旺了，会怎样呢？火气包裹着气血一起向上冲，造成头脑处的气血过于旺盛，那大家想想，这时候你不精神谁精神呢？另一方面，心火还会加速心脏的搏动，推动全身血液的流动，让全身都精力充沛，所以无论你怎么翻腾，躺在床上就是睡不着。而且这样的人还常常会出现口腔溃疡、心慌、烦躁、焦虑等“上热”的表现，同时肾水上不去，都停留在下焦，下半身还会出现一派寒凉的表现，会有腰膝酸痛、

疲乏无力，以及夜尿多，尿频尿急等问题，也就是我们通常所说的“上热下寒”。

所以分析到这里，失眠问题该怎么解决呢？，关键就是要促使“心肾交通”，怎么办呢？

这里给大家分享一个2味药的组方，我们可以一起来看看，一味是黄连，还有一味就是肉桂。

其中黄连，

都比较熟悉，味道非常苦，且性质寒凉，中医上讲，苦能泄下，寒能清热，并且黄连入心经，所以，具有很好的清降心火，清热解毒的功效。而肉桂这味药我们就要重点说说了，其实，它在我们的厨房里算是一味很常见的香料，平时炖肉，煲汤都会放上一点，而在中药材里面，它又不失为一味良药。具有很好的引火归元的功效。

肉桂

味辛，甘，性热，可入身体的肾经、脾经、心经、肝经，所以肉桂进入身体里面，便可以将上焦的火气一路往下引到下焦，既可以降火气，又可以温煦下焦的寒气，这样看来，一味肉桂便可以把盘踞在体内的阴寒之邪通通散掉，同时又清解了上焦的火，可谓一举两得。

所以两者搭配，一个清上，一个温下，肾水能够鼓动起来制约心火了，睡眠问题也就得到改善了。而且这两味药组合在一起，就是大家熟悉的交泰丸，如果你也有类似的问题，可以买来试试，当然前提一定要辩证正确。

大家学会了吗？好了，今天的分享就到这里，如您有什么问题，请务必及时就医，切勿自行用药，有需要的朋友也可以把问题发在评论区，我看到后就会为大家解答的，我们下次见。